4 phương pháp quản trị năng lượng hiệu quả

Quản trị năng lượng hiệu quả là cách sử dụng nguồn năng lượng cá nhân một cách hợp lý. Ở đó, bạn sẽ trong một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vững vàng và sẵn sàng thực hiện, chinh phục những mục tiêu, nhiệm vụ phía trước. Cùng True Success tìm hiểu thêm về các phương pháp giúp bạn quản lý năng lượng hiệu quả dưới đây.

Tại sao phải quản trị năng lượng bản thân

Duy trì một thể chất khỏe mạnh

Về mặt thân thể, quản trị năng lượng là cách chúng ta giữ gìn một vóc dáng cân đối, cân nặng hợp lý. Chúng ta có một chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên thực hiện chúng thành thói quen. Khi ý thức được về việc phải có một sức khỏe tốt, bạn sẽ sắp xếp được cho mình các phương pháp tập luyện hoặc một thực đơn đầy đủ, chất lượng.

Một thân thể khỏe mạnh cho phép bạn thực hiện nhiều hơn công việc mà bạn mong muốn. Rất khó để bắt đầu với rất nhiều mục tiêu mà bạn không có sức lực hay sự thiếu hụt về mặt thể chất.

Quản trị năng lượng giúp tập trung vào mục tiêu tốt hơn

Chúng ta thường có vô số những mục tiêu khác nhau trong cuộc sống của mình. Nhưng nếu phân tán sự tập trung vào nhiều mục tiêu một lúc, con đường đạt được mục tiêu sẽ vất vả hơn rất nhiều. Thay vì thế, quản trị năng lượng sẽ giúp bạn biết cách phân bổ nguồn năng lượng về thể chất, trí não của mình một cách hợp lý. Từ đó, mục tiêu được dồn lực đúng mức sẽ đạt kết quả tốt hơn.

>>> Xem thêm bài viết hữu ích: Khai phá bản thân

4 phương pháp quản trị năng lượng hiệu quả

Xây dựng bức tranh rõ ràng về mục đích sống, tầm nhìn, khát vọng, mục tiêu cuộc đời

Tại sao nói quản trị năng lượng lại xuất phát từ việc xác định mục đích sống, tầm nhìn, khát vọng, mục tiêu cuộc đời? Dù cho có một thể chất tốt đến đâu, cường tráng và mạnh mẽ đến đâu, nếu gặp khó khăn trong cuộc sống cũng sẽ cảm thấy lạc lối, mất phương hướng. Việc xác định cho mình một mục đích để sống, một tầm nhìn, khát vọng để hướng tới là cách xác định kim chỉ nam cho bản thân. Kim chỉ nam ấy không gì ngoài mục đích đưa bạn về đúng hướng.

Rất nhiều người, chưa xác định được bức tranh của cuộc đời, chưa biết mình đến với cuộc sống này làm gì, tạo ra giá trị gì? Về lâu dài, họ rơi vào trạng thái không biết mình nỗ lực để làm gì hay nỗ lực như thế nào để đạt được mục tiêu họ mong muốn. Năng lượng sẽ rất dần mất đi, nếu không kịp thời điều chỉnh, con người sẽ rơi vào những vấn đề tâm lý, dễ thấy nhất là bệnh trầm cảm. Điều đó cho thấy việc quản trị năng lượng bản thân đang thiếu hiệu quả.

Vẽ bức tranh cuộc đời của bạn bằng cách:

Xác định con người trong 10, 20 năm nữa của bạn là ai?

Công việc bạn phù hợp, bạn muốn làm là gì?

Những điều bạn phải làm trước khi rời xa cuộc đời này là gì?…

Hãy hình dung rõ ràng nhất về một tương lai bạn mong muốn. Khi nhìn vào bức tranh ấy, đó là cách bạn tự truyền động lực, tạo cảm hứng cho mình.

Tập trung vào những điều quan trọng nhất

Như đã đề cập, quản trị năng lượng hiệu quả giúp bạn tập trung và hướng tới mục tiêu tốt hơn. Chúng ta thường muốn rất nhiều thứ, nên cần hiểu rằng chúng ta không đủ thời gian để làm hết tất mọi việc, nhưng chúng ta luôn có đủ thời gian để làm những việc quan trọng nhất.

Bạn hãy liệt kê những mục tiêu, những mục đích, những công việc bạn cho là quan trọng, có ý nghĩa với bạn. Năng lượng khi được tập trung và hướng tới một điều cụ thể sẽ thể hiện tốt về mặt nguồn lực. Nếu những điều chưa thật sự quan trọng sẽ chỉ tạo nên sự cân đối về mặt thời gian và không thực sự cần thiết với bạn.

Quản trị năng lượng với việc sử dụng ngôn từ, ý nghĩ

Quản trị năng lượng không đơn thuần là chỉ quan tâm đến vấn đề ngoại hình, thể chất. Sử dụng ngôn từ, ý nghĩ là cách để chúng ta vực dậy tinh thần bản thân. Không gì tốt hơn một tư duy cởi mở và tích cực, bản thân sẽ từ đó mà hạn chế những khoảng thời gian tiêu cực của bản thân.

Nếu để bản thân rơi vào trạng thái mất tinh thần trong một thời gian dài sẽ gây hậu quả rất nghiêm trọng, đặc biệt năng lượng sẽ tụt lại khó có thể vực lại. Chính vì thế, thường xuyên sử dụng ngôn từ cùng ý nghĩ tích cực để rèn luyện não bộ, tinh thần vững vàng vượt những ngày “bão lòng”.

Rèn luyện 4 trụ cột sức khỏe

Trong cuốn sách 21 chiến lược lãnh đạo bản thân dành cho doanh nhân, tác giả Harry Trịnh đã đề cập đến 4 trụ cột sức khỏe mà chúng ta cần chăm sóc, quan tâm tới để tràn đầy năng lượng. Quản trị năng lượng chính là quản trị hiệu quả 4 trụ cột sức khỏe: Thể chất, Tinh thần, Trí tuệ, Tâm hồn.

Mỗi trụ cột sức khỏe đóng một vai trò khác nhau trong việc duy trì năng lượng bản thân. Không ngừng rèn luyện 4 trụ cột này bằng các hoạt động thể dục thể thao, hoạt động ngoại khóa hay đọc sách để cân đối 4 trụ cột.

Lời kết

Quản trị năng lượng bản thân hiệu quả là chủ đề mà bất cứ một ai cũng cần quan tâm đến. Không có năng lượng, thật khó để chúng ta bắt đầu hay duy trì một mục tiêu dài hạn. Hy vọng với 4 phương pháp được đề cập trong bài viết, bạn sẽ trở thành người quản lý nguồn năng lượng của bản thân một cách xuất sắc.