05 phương pháp phát triển bản thân mỗi ngày

Phát triển bản thân thực sự không phải khái niệm quá xa lạ. Con người chúng ta luôn nỗ lực hướng đến những điều tốt đẹp hơn. Tuy vậy phương pháp phát triển bản thân sao cho hiệu quả, vượt qua được những cám dỗ không phải ai cũng đều rõ. Hôm nay True Success sẽ cùng bạn đọc tiếp tục tìm hiểu về chủ đề quan trọng này nhé.

Phát triển bản thân là gì?

Phát triển bản thân là quá trình cải thiện khả năng và kỹ năng của bản thân để trở thành một phiên bản tốt hơn. Nó bao gồm việc rèn luyện kỹ năng cá nhân, phát triển khả năng tư duy, nâng cao kiến thức và trải nghiệm, cải thiện sức khỏe và thể chất, và phát triển các giá trị cá nhân.

Quá trình phát triển bản thân có thể được thực hiện bằng nhiều cách khác nhau, bao gồm học hỏi từ người khác, tham gia vào các hoạt động xã hội và tình nguyện, đọc sách và tài liệu chuyên môn, tìm kiếm người hướng dẫn hoặc giáo viên, đưa ra các mục tiêu và hành động để đạt được chúng, và thường xuyên tự đánh giá bản thân để biết mình đã tiến bộ đến đâu và cần phải cải thiện những gì.

Vì sao bạn cần phát triển bản thân một cách có phương pháp

Cần có phương pháp hiệu quả để phát triển bản thân vì nếu không, quá trình phát triển có thể trở nên mất thời gian, mất công và không đạt được kết quả như mong đợi. Một phương pháp hiệu quả giúp chúng ta tiết kiệm thời gian, tăng cường năng suất và hiệu quả làm việc, giúp chúng ta đạt được các mục tiêu phát triển bản thân nhanh chóng hơn.

Phương pháp hiệu quả cũng giúp chúng ta tập trung vào những việc quan trọng và đạt được hiệu quả cao hơn trong việc cải thiện bản thân. Nó giúp chúng ta lập kế hoạch và tập trung vào các mục tiêu cụ thể, đánh giá tiến độ và điều chỉnh để đạt được kết quả tốt nhất. Nó cũng giúp chúng ta tìm ra các phương pháp học tập, rèn luyện kỹ năng và phát triển các giá trị cá nhân một cách có hệ thống và hiệu quả.

Nếu thay đổi bản thân vô định hướng, chúng ta có thể dễ dàng bị lạc lối. Chúng ta sẽ không biết bắt đầu từ đâu, và dẫn đến mất động lực để phát triển bản thân. Do đó, phương pháp hiệu quả là rất cần thiết để chúng ta có thể tiến bộ và hoàn thiện bản thân mỗi ngày.

>>>Xem thêm: Những cuốn sách giúp bạn làm chủ cuộc đời

01. Phương pháp tư duy tích cực

Rèn luyện tư duy tích cực giúp cho con người có thể nhìn nhận mọi vấn đề từ góc độ tích cực. Từ đó tập trung vào những điểm mạnh và khả năng của bản thân để giải quyết vấn đề. Dù hoàn cảnh có khó khăn đến đâu, con người vẫn tìm được sự cân bằng trong tư duy và hành động khi không bị sự tiêu cực bủa vây.

Trong quá trình rèn luyện tư duy tích cực, người ta thường tập trung vào các bài tập như ghi chép lại những suy nghĩ và cảm xúc tích cực trong cuộc sống, xây dựng một danh sách những thành công của bản thân và tập trung vào những giá trị tích cực trong mọi tình huống.

Cốt lõi của phương pháp này là lòng đối mặt với những trở ngại và khó khăn. Bồi đắp và xây dựng một tâm lý vững vàng trong việc đối phó với những thử thách. Khi đã rèn luyện được tư duy tích cực, ta sẽ phát triển bản thân một cách hoàn thiện bản thân hơn.

02. Phương pháp rèn luyện kỹ năng giao tiếp

Để rèn luyện kỹ năng giao tiếp, người ta thường tập trung vào việc nâng cao khả năng lắng nghe, phản hồi và thể hiện ý kiến một cách rõ ràng và thuyết phục. Trong đời sống, “nói” là một công cụ quan trọng để đánh giá về người nói. Bạn cần học cách nói trôi chảy, sử dụng ngôn từ phù hợp và tôn trọng người đối diện.

Rèn luyện khả năng làm việc nhóm là khía cạnh lớn trong kỹ năng giao tiếp. Bạn cần có sự tự tin, phối hợp trao đổi ý kiến, chia sẻ thông tin nhuần nguyễn… để đạt được mục tiêu chung. Ngoài ra, việc nâng cao khả năng quản lý thời gian, định hướng công việc và đưa ra quyết định cũng là một phần quan trọng của kỹ năng làm việc nhóm.

Bạn sẽ phát triển bản thân thông qua các hoạt động như thảo luận nhóm, đóng vai, trao đổi ý kiến và giải quyết vấn đề. Những hoạt động này giúp người rèn luyện kỹ năng giao tiếp và làm việc nhóm một cách có hệ thống, có kế hoạch và hiệu quả.  cách hiệu quả và tạo ra những mối quan hệ tốt trong cuộc sống và công việc.

>>>Xem thêm: Cách quản lý cảm xúc bản thân

03. Phát triển bản thân nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh

Phương pháp thứ ba này giúp cho con người duy trì một lối sống khỏe mạnh và cân bằng. Để rèn luyện các thói quen này, người ta thường tập trung vào ba khía cạnh chính: chế độ ăn uống, vận động và giấc ngủ.

Để rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh, người ta cần tập trung vào việc ăn uống đủ dinh dưỡng, đa dạng và không quá nhiều chất béo, đường và muối. Ngoài ra, việc tập trung vào việc ăn uống thực phẩm tươi, ít chế biến, tránh thức ăn nhanh, đồ ăn có nhiều chất bảo quản và gia vị cũng là một phần quan trọng của quá trình rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh.

Gần như không có ai có thể phát triển bản thân toàn diện nếu không tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Những hoạt động như đi bộ, tập thể dục, yoga, bơi lội, leo núi, bóng bàn… Giúp cho cơ thể và tinh thần bạn khỏe mạnh, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Để rèn luyện thói quen giấc ngủ đầy đủ và tốt, người ta cần tập trung vào việc giữ đều giấc ngủ, không dùng điện thoại, máy tính hoặc xem TV trước khi đi ngủ, giảm thiểu uống nước, ăn uống và những hoạt động gây kích thích trước khi đi ngủ. Ngoài ra, việc tạo một môi trường thoáng mát, yên tĩnh và mát mẻ cũng sẽ giúp người ta có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

05. Tham gia các khóa học phát triển bản thân

Khóa học Percoach là một chương trình huấn luyện chuyên sâu được thiết kế để giúp những người muốn phát triển bản thân tìm thấy điểm mạnh của mình, khắc phục những hạn chế và điều chỉnh thái độ của mình. Nó sẽ giúp bạn thức tỉnh và trang bị cho bạn các công cụ cần thiết để trở nên tốt hơn chính mình.

Đăng ký ngay

 Khóa học Percoach online 

Percoach cung cấp cho học viên các kỹ năng tâm lý học, kỹ năng quản lý thời gian và cách phát triển mối quan hệ hiệu quả. Hơn nữa, chương trình cũng cung cấp các bài tập thực hành và các buổi đào tạo tập trung vào phát triển kỹ năng lãnh đạo.

Khóa học Percoach sẽ giúp bạn định hình mục tiêu và tìm kiếm những cách để đạt được mục tiêu đó. Nó cũng sẽ giúp bạn tìm hiểu về bản thân, cải thiện sự tự tin và trang bị cho bạn kỹ năng cần thiết để giải quyết các vấn đề khó khăn trong cuộc sống và công việc. Chuyên gia Harry Trịnh hi vọng khóa học sẽ là chìa khóa để chúng ta ngày một phát triển bản thân lớn mạnh hơn, hoàn mỹ hơn.

04. Phương pháp rèn luyện khả năng lắng nghe

Trước tiên, ta cần tập trung hoàn toàn vào người nói và nội dung mà họ đang truyền tải, tránh phân tâm bằng việc sử dụng điện thoại hoặc nghĩ đến công việc khác. Điều này giúp người nói cảm thấy được quan tâm và đánh giá cao.

Thứ hai, ta nên tránh gián đoạn hoặc ngắt lời người nói. Hãy để họ kể xong câu chuyện trước khi bắt đầu đưa ra phản hồi hoặc ý kiến của mình. Bạn có thể yêu cầu giải thích thêm hoặc tóm tắt lại để không hiểu nhầm ý kiến của người nói.

Thứ ba, sử dụng cử chỉ và ngôn ngữ cơ thể để cho người nói biết rằng bạn đang lắng nghe và quan tâm đến họ. Mắt nhìn thẳng, không giật mình hay mất tập trung khi họ đang nói. Hãy phát triển bản thân bạn ngay từ những cử chỉ nhỏ nhất.

Cuối cùng, ta nên đặt mình vào vị trí của người nói. Cần rất nhiều kỹ năng, kiến thức và sự can đảm để trao đổi về những vẫn đề quan trọng. Bỏ qua những sai sót nhỏ sẽ giúp người nói cảm thấy được sự quan tâm và hỗ trợ từ bạn.