Thực hiện công thức 4 giây – 2 phút – 72 giờ và 21 ngày

Công thức 4 giây – 2 phút – 72 giờ và 21 ngày là công thức để bạn sử dụng trong hành trình xây dựng những thói quen cũng như hình thành thế giới quan, cách thức bạn đạt mục tiêu. Ngoài ra, nguyên tắc 10.000 giờ cũng là lời khuyên hữu ích để bạn hoàn thiện bản thân trong lĩnh vực mà mình theo đuổi.   

Công thức 4 giây

4 giây, đây là công thức để bạn dùng khi thực hiện việc đưa ra các quyết định. Bất cứ một quyết định nào cũng cần phải có thời gian suy nghĩ và tính toán, đặc biệt là những quyết định lớn và quan trọng.

Chúng ta có một thói quen, khi đứng trước những điều kiện khó khăn hay bất lợi, chúng ta thường có xu hướng trì hoãn việc đưa ra quyết định. Vì những quyết định này sẽ khiến bản thân họ cảm thấy có chút lo sợ hay áp lực. Việc càng quan trọng, càng cần có thời gian suy nghĩ sâu xa hơn, tránh việc đưa ra quyết định vội vã. Chúng ta không thể lường trước được những hậu quả khôn lường của việc quyết định sai.

Với công thức 4 giây, lời khuyên dành cho bạn chính là hít vào và thở ra trong 4 giây, nó sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn và đưa ra những quyết định đúng đắn hơn. Đây là cách thức để bạn tự kiểm soát cảm xúc, ý nghĩ và hành động của mình, tránh đưa ra quyết định vội vã.

Công thức 2 phút

Hằng ngày bạn sẽ có rất nhiều những việc nhỏ nhỏ, chúng ta thường hay để nó đến cuối hoặc khi được nhắc mới thực hiện. Những công việc chỉ mất 2 phút, bạn hãy thực hiện nó ngay vì khi bạn trì hoãn, nó có thể chính là nguyên nhân gây ra sự mất tập trung cho bạn.

Công thức này thực chất là công thức bổ trợ cho những bước thực hiện mục tiêu to lớn. Lấy ví dụ, bạn sẽ ngại đọc những tài liệu có đến 1000 trang, khi nhìn cả 1000 trang ấy, bạn sẽ cảm thấy rất nản và dễ dàng từ bỏ. Việc chia nhỏ tài liệu của bạn thành những chương nhỏ hơn, bạn sẽ cảm thấy dễ đọc hơn rất nhiều và chưa đến 2 phút bạn đã đọc xong 1 trang.

Cũng giống như việc thực hiện mục tiêu, bạn không thể cứ nhìn vào một mục tiêu tổng thể để thực hiện, nó sẽ khiến bạn bị quá tải. Chia nhỏ mục tiêu để bạn tiếp cận, đi theo từng bước một để đạt mục tiêu bền vững, bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc và dễ chịu khi thực hiện những mục tiêu lớn.

Công thức 72h

Nếu là một người trì hoãn một nhiệm vụ quá lâu, đây chính là công thức dành cho bạn. Công thức 72h được áp dụng khi bạn vừa nảy ra một ý tưởng hay ý định nào đó. Khao khát và mong muốn thực hiện sẽ có hiệu lực lý tưởng nhất trong vòng 3 ngày. Trong vòng 3 ngày, nếu bạn không thực hiện nó sẽ giảm dần sự nhiệt huyết, ý tưởng của bạn sẽ chỉ nằm mãi trên trang giấy hay trong đầu bạn mà thôi.

Bạn có những người nổi tiếng với những phát minh kinh điển từ nhiều lĩnh vực như tác phẩm Harry Potter của JK Rowling, nhà toán học Ác-si-mét, hay câu chuyện quả táo quá đỗi kinh điển của Isaac Newton. Có người nghĩ ra ý tưởng trên đường đi, có người chỉ ngồi dưới gốc cây mà phát hiện ra những định luật, hay đơn giản chỉ là khi họ đang tắm.

Nhưng có một đặc điểm chung là họ không để ý tường của mình quá lâu trong đầu mà thay vào đó, dường như ngay lập tức họ bắt tay vào thực hiện ý tưởng đó. Vậy nên, nếu bạn có ý tưởng gì, đừng để nó quá lâu trong đầu, hãy viết chúng ra và thực hiện ngay khi có thể.

Công thức 21 ngày

Bạn có bao giờ thắc mắc, cần bao lâu để hình thành một thói quen không?

Trong hành trình thực hiện các mục tiêu, bạn cần duy trì những thói quen tốt. Để hình thành thói quen, điều đó thực sự tương đối khó vì chúng ta sẽ thường có xu hướng chán nản và bỏ cuộc. Bắt đầu một việc gì đó trong 21 ngày để bạn hình thành một thói quen tốt.

21 ngày trong công thức 4 giây – 2 phút – 72 giờ và 21 ngày cũng là một trong những công cụ giúp bạn tự tạo động lực, kiên trì thực hiện trong 21 ngày. 21 ngày của hôm nay sẽ tạo ra thêm 21 ngày của thời gian sau, 21 ngày tạo dựng thói quen là 21 ngày giúp bạn trở nên tốt hơn. 

Nguyên tắc 10.000 giờ

Trong khóa huấn luyện Percoach – Khai mở tiềm năng nhân sự, chuyên gia Harry Trịnh đã chia sẻ rất nhiều lần về nguyên tắc 10.000 giờ. Theo chuyên gia, bạn phải dành 10.000 giờ (tương đương 5 năm) tập trung, nỗ lực luyện tập một lĩnh vực nào đó bạn mới trở thành chuyên gia trong lĩnh vực đó.

Nguyên tắc này còn dựa trên việc học tập, rèn luyện một cách có chủ đích. Nếu không có chủ đích thì rất khó để tiến bộ hơn. Điều này cũng giải thích dễ hiểu tại sao nhiều nhân viên đã làm việc nhiều năm, thành thạo công việc nhưng kỹ năng dường như không có chút cải thiện. Việc thành thạo mà quên mất sự luyện tập sẽ khiến bạn dậm chân tại chỗ, không có sự phát triển hay đạt đến sự xuất sắc.

Sẽ không có thành công hay sự thay đổi nào xảy ra nếu dừng sự tập luyện, thời gian luyện tập và phấn đấu miệt mài chắc chắn bạn sẽ được trả lại thành tựu một cách xứng đáng.

Lời kết

Khi bạn có rất nhiều những mục tiêu, mong muốn trong cuộc sống của mình, thỉnh thoảng bạn sẽ gặp khó trong việc quản lý, sắp xếp công việc của mình. Hy vọng công thức 4 giây – 2 phút – 72 giờ và 21 ngày sẽ giúp bạn phần nào trong hành trình nỗ lực của mình. Đặc biệt, đừng bên luyện tập và học tập miệt mài vì nguyên tắc 10.000 giờ chính là công thức để bạn trở nên xuất sắc.